De par ma petite expérience, je dirais qu'il faut expérimenter ! quand en plus on fait une séance avec des modèles vivant, le résultat est a chaque fois différent et aléatoire, c'est ça qui est rigolo.
J'utilise beaucoup de petites Led, généralement en rajoutant en cone en carton pour concentrer la lumière. ça rend bien et ça n'est pas trop puissant.

L'important c'est que la lumière reste concentrée sur ce qu'on veut éclairer. Pour l'instant je n'ai pas trop fait rentrer dans le cadre les sources, donc la trainée crée, mais certains le font et ça rend bien.
J'ai fait quelques essais en rajoutant un laser (attention si on veut jouer avec ça, jamais en direction des yeux !!)
Après si on veut faire du lightpainting d'architecture, il faudra surepent du plus gros spot.
Rassures toi, je me maudit quand je shoote encore par mégarde dans le trépied dans le noir et plante une image.