Previews.lrdata te plombe ton backup pour pas grand-chose, non? Ce ne sont que des prévisus...
(Sinon, s'il s'agit de synchroniser, ça ne s'appelle plus un backup

)
Tu dois avoir un PC dernière génération avec 4 coeurs /disque SSD / jante large et volant sport et tout le toutime car pour actualiser les vignettes d'un catalogue de plusieurs milliers de photos tu peux aller boire un paquet de cafés pendant que ca tourne. Tu peux même allé manger au restaurant.