Bonjour Nikofix et bienvenue sur le forum !
J'ai aussi un D90 et le niveau de bruit à 800 ISO que présente ton crop 100% ne me choque pas, il me semble normal et, selon moi, n'est pas dû au flash intégré mais au manque de lumière et à la sensibilité élevée. Si tu veux moins de bruit à partir de 800 ISO, tu dois pousser la réduction de bruit ISO sur Normale ou Elevée mais tu perdras plus de détail. Avec un flash externe tu aurais plus de lumière et tu pourrais diminuer la sensibilité donc tu aurais moins de bruit. Mais le flash intégré n'est pas la
cause du bruit numérique.
Si tu sais que tu auras besoin de recadrer tes photos à 100%, évite d'aller au-delà de 400 ISO.
Si tu sais que tu vas utiliser tes photos réduites, tu peux aller jusqu'à 1250 ISO, le grain numérique sera réduit lui aussi (on cache la poussière sous le tapis

) et la qualité restera acceptable.
Cela dépend du degré d'exigence de chacun, moi je trouve que sur le D90 le bruit numérique
observé à 100% sur écran commence à être bien visible à partir de 640 ISO, sur le D80 c'était à 320 ISO ! Il y a donc un progrès.
