Hello,
J'ai de plus en plus mal au dos, à la nuque et au crâne à travailler sur mon ordinateur. Je vais donc m'acheter un bon siège. Avez-vous des conseils à me donner pour cet achat ? Ansi que les positions à adopter avec ?
Merci.
Yann
Le prendre réglable...et si possible avoir une table avec le plan de travail réglable (en hauteur) aussi, me semble un bon début
Mon plan de travail est un bureau en bois massif non réglable ;) ! Ça commence mal ;D
un siège assez haut sur lequel tu peux facilement poser la tête car c'est bien reposant.Des accoudoirs...et le top un dossier de massage style homedic ;) à utiliser avec modération
Ne pas non plus dépenser des mille et des cents. Chez Ikea plusieurs modèles à prix raisonnables sont dispo. Sinon il faut regarder dans certains dépôts ventes spécialisés dans la récup de mobilier de bureau
Bonjour , moi je retouche pendant des heures .....et des heures :D
Je suis très content d' un siège à 100 E de chez but , avec hauteur réglable et accoudoirs .
Tu dis que ton poste de travail est un bureau en bois , le problème vient peut ètre de l' absence d' un support
clavier-souris placer plus bas ( le truc coulissant sous le bureau) , ce qui t' empèches de positionner tes yeux
à la mème hauteur que l' écran , sous peine de devoir sur élever les bras .
Cdlmt : Jérome
Accoudoirs réglables en hauteur permettent d'avoir le coude et le poignet soutenu.
Je viens d'en acheter un chez Viking en solde à -70%.
Bonjour,
L'ergonomie dépend de pas mal de paramètres :
Quel âge avez-vous? En effet, si vous êtes presbyte, il y a lieu de porter des verres ad hoc. Si ce sont des 1/2 lunes ou des progressifs (type Varilux) et que votre écran est placé trop haut sut le plan de travail, vous risquez une hyper-extension du cou... pas génial!
Si coté optique tout baigne, faut se pencher sur la position.
Pour bien faire, le haut de l'écran ne devrait pas dépasser le niveau des yeux; en effet, plus l'écran sera haut, la fente palpébrale sea grande, favorisant la secheresse oculaire.
Contrôler s'il n'y a pas de tension (main-poignet-épaule) lorsque vous manipulez la souris.
Un dossier avec renforcement lombaire.
Un repose-pieds peut aider à diminuer des tensions lombaires.
Et puis après, y'a plus qu'à faire des étirements et muscler un chouilla le dos et la ceinture abdominale ;)
Bonjour,
Voir les sièges ergonomiques qui forcent une position agenouillée et un dos droit. C'est très efficace mais il faut choisir un modèle de qualité dont la mousse pour la partie genoux est dense et peut durer dans le temps. J'en ai utilisé un avec grand plaisir mais la mousse n'a pas tenu et s'est écrasée après quelques mois. Je ne l'avais pas payé très cher, il est vrai. Mais le concept m'a convaincu (ma kiné d'épouse était déjà convaincue du bienfait de ces sièges qu'elle a déjà utilisés pour son travail). Voir par exemple ici:
http://www0.fr.shopping.com/siege-chaise-ergonomique-repose-genoux/produits (http://www0.fr.shopping.com/siege-chaise-ergonomique-repose-genoux/produits)
Citation de: Pat91 le Février 06, 2011, 10:26:31
Bonjour,
Voir les sièges ergonomiques qui forcent une position agenouillée et un dos droit. C'est très efficace mais il faut choisir un modèle de qualité dont la mousse pour la partie genoux est dense et peut durer dans le temps. J'en ai utilisé un avec grand plaisir mais la mousse n'a pas tenu et s'est écrasée après quelques mois. Je ne l'avais pas payé très cher, il est vrai. Mais le concept m'a convaincu (ma kiné d'épouse était déjà convaincue du bienfait de ces sièges qu'elle a déjà utilisés pour son travail). Voir par exemple ici:
http://www0.fr.shopping.com/siege-chaise-ergonomique-repose-genoux/produits (http://www0.fr.shopping.com/siege-chaise-ergonomique-repose-genoux/produits)
catastrophique pour les personnes présentant un pathologie rotulienne
+ 1
et aussi pour 80 % de la population des secrétaires en jupe, pantalon serré, habits taille basse, ou d'un age qui avance doucement
le genre d'outil qui devait révolutionner l'ergonomie au travail comme aussi les claviers tordus de microsoft ..... ca a fait pshiiiit
Citation de: philou_m le Février 06, 2011, 11:02:37
catastrophique pour les personnes présentant un pathologie rotulienne
Je pense que ce n est pas pour moi : 2 ménisques en mauvais etat déjà difficile de se mettre a genoux donc travailler plusieurs heures dans cette position ça me semble risque mais bon cela peut se tenter
Citation de: canonbeber le Février 05, 2011, 11:12:06
Chez Ikea plusieurs modèles à prix raisonnables sont dispo.
Pareil, là j'ai présentement le fondement sur un ikea moses à 35e, et en plus en similicuir pour le même prix! ;D Assez confortable mais peu réglable( hauteur seulement).
Sinon, pareil pour la chaise agenouillée : ça me tue les genoux, sans être franchement plus confort pour le dos.
ce genre de fauteuil est parfait... pour les longues heures de travail
http://www.top-office.com/fauteuil-de-bureau-malaga-croute-de-cuir-noir.html
ou çà
http://www.ikea.com/fr/fr/catalog/products/40103100
Citation de: Gipé le Février 06, 2011, 13:59:46
ce genre de fauteuil est parfait... pour les longues heures de travail
http://www.top-office.com/fauteuil-de-bureau-malaga-croute-de-cuir-noir.html
ou çà
http://www.ikea.com/fr/fr/catalog/products/40103100
tout à fait adapté
pensez aussi à la hauteur du plan de travail ainsi que de l'écran
ca maintient vraiment leur genre de filet?? ca a l'air assez élastique par rapport au cuir..?
Citation de: unbridgesinonrien le Février 06, 2011, 11:21:05
le genre d'outil qui devait révolutionner l'ergonomie au travail comme aussi les claviers tordus de microsoft ..... ca a fait pshiiiit
Cela ne convient pas nécessairement à tout le monde, évidemment. De même qu'il est difficile de faire du patinage artistique avec un pantalon dont la taille est placée plus près des genoux que du bassin. Mais ce n'est pas à rejeter : la preuve, je m'en suis servi et ça ne m'a pas fait mal, au contraire. Mais si j'ai un ménisque en vrac, je ne vais pas m'installer sur un prie-dieu. Je pense cependant que c'est une piste intéressante. A essayer à l'occasion.
J'ai eu le même soucis à moment donné, j'ai essayé divers sièges sans que ça y fasse grand chose, j'ai fini par sur élever mon écran de 20cm, cela va bcp mieux.
Citation de: Gipé le Février 06, 2011, 13:59:46
ce genre de fauteuil est parfait... pour les longues heures de travail
http://www.top-office.com/fauteuil-de-bureau-malaga-croute-de-cuir-noir.html
ou çà
http://www.ikea.com/fr/fr/catalog/products/40103100
Attention quand même que le cuir (et ses imitations), c'est parfois chaud et collant ou froid et très rafraîchissant...
Personnellement, je déteste.
Sinon j'insisterais vraiment sur les accoudoirs réglables et suffisamment plats.
J'ai une chaise Ikea avec accoudoirs non réglables et arrondis. ça ne sert, amha, à rien (mais c'est plus joli avec).
Quelque chose qui n'a pas encore été cité : le ballon d'exercice.
(http://www.biendanssondos.fr/site/medias/ballon-gonflable-exercices-mal-de-dos-biendanssondos.jpg)
Certains ne jurent que par ça.
L'avantage c'est que ça oblige à rester droit.
L'inconvénient c'est qu'on ne peut pas trop se laisser aller ou croiser les jambes, c'est casse-G :p
bonjour,
moi je te conseille une seule chose, fais un tour sur les site de l'INRS : http://www.irns.fr. et ensuite dans la rubrique travail sur écran. tu trouveras tous les conseils de professionnels de l'ergonomie.
A bientôt
Yaloic
Le fauteuil Top Office, j'en ai un et mes soucis de dos ne s'étaient pas réglé avec, je crois même qu'ils s'étaient empiré.
Comme je disais plus haut, c'est le fait de surélever mon écran qui a réglé mes soucis.
J'ai même surélevé mon clavier avec un boite d'environ 12cm de haut.
Pas super esthétique tout ça, mais efficace, c'est le principal pour moi.
C'est encore plus compliqué avec un ordinateur portable ;D
Je n'ai pas trouvé de solution satisfaisante, d'autant que mon bureau, c'est un vieux meuble en bois bien costaud qui doit avoir une centaine d'années :-[
un petit ecran externe pour le portable peu etre? tres pratique le double ecran pour la retouche!
Bonjour,
ma petite expérience étant toute la journée et toute l'année devant un écran :
- prendre un bureau avec un retour qui permet de soutenir le bras pendant la manip de la souris
- clavier plus bas pour pas forcer sur le poignet ( donc régler la hauteur du fauteuil)
- pour moi , presbyte , vision du haut de l'écran sur le haut des lunettes (en position droite)
- fauteuil pas en cuir mais en tissus aéré (pour pas que le bonbon colle au papier) ;D